Ohjattu liikunta

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei niin ole erikseen mainittu. Ryhmät eivät kokoonnu koulujen lomaviikoilla! Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa.

Ohjatun liikunnan toimintakausi 8.1.-12.5.2024

---

Maanantaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Kävelyklubi IKH areenalla
10.00-11.00	Tules kuntosaliharjoittelu (Tules-jäsenmaksu)
12.00-13.00	Ikääntyneiden kuntojumppa / Iloiset askeleet, Virkun painisali (vertaisohjaaja)
14.00-14.45	Toiminnallinen voimatreeni, Virkun painisali
17.00-17.45	Syvänvedenjumppa (isoallas)

Tiistaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu / jatkavat (vertaisohjaaja)
10.00-11.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu / jatkavat (vertaisohjaaja)
12.15-13.00	Kuntojumppa, Virkun painisali
13.00-14.00	Erityisryhmien sählyvuoro, omatoimivuoro, Sanssin kultturitalon liikuntasali
14.30-15.00	Lämminvesijumppa (terapia-allas)
15.15-16.00	Sporttiklubi-liikuntakerho, alakouluikäisille erityislapsille, Virkun painisali (ennakkoilmoittautuminen)
16.15-17.00	Kuntojumppa, Virkun painisali

Keskiviikkoisin

Aika	Ryhmä
13.30-14.00	Tules-lämminvesijumppa, terapia-allas (AINOASTAAN JÄSENILLE, Tules-jäsenmaksu)
16.15-17.00	Venyttely, Nuorisotalo Räimiskä
17.30-18.15	AquaFight-vesijumppa 17.1.-21.2.2024 / Terapia-allas (Kansalaisopiston kurssimaksu)

Torstaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu / jatkavat (vertaisohjaaja)
10.00-11.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu / jatkavat (vertaisohjaaja)
11.00-12.00	Erityisryhmien kuntosaliharjoittelu
14.00-15.00	Kävelyklubi, IKH areena
15.00-15.45	Sporttiklubi-liikuntakerho, alakouluikäisille erityislapsille, Koulukeskuksen sali (ennakkoilmoittautuminen)
16.15-17.00	Kuntojumppa, Virkun painisali
17.15-18.00	Äijäjumppa, Virkun ohjaaja (ennakkoilmoittautuminen)
17.15-17.45	Lämminvesijumppa, terapia-allas

Perjantaisin

Aika	Ryhmä
11.00-13.00	Boccia, Kulttuuritalo Sanssi (vertaisohjaaja)
12.00-13.00	Tasapainojumppa, Virkun painisali (vertaisohjaaja)
13.30-14.00	Lämminvesijumppa, terapia-allas

Lauantaisin

Aika	Ryhmä
9.30-10.00	Vauvauintiryhmä, aloittavat (ennakkoilmoittautuminen)
10.00-10.30	Vauvauintiryhmä, jatkavat (ennakkoilmoittautuminen)
10.30-11.15	Perheuintiryhmä

---

Osallistumismaksut ja lisätietoa:

• Liikuntapalveluiden vesiliikuntaryhmät ovat maksuttomia (alk. 2021)
• Ohjattuun vesiliikuntaryhmään uintimaksulla, sarjakortilla, tai senioripassilla / erityisliikuntakortilla
• Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa
• Muut jumpat 5 € / Erityisryhmien liikuntakortti tai Senioripassi
• 10 x jumppakortti 45 €
• Yhdistysten järjestämiin jumppiin yhdistysten jäsenmaksu: Tules ry
• Lasten sporttiklubiryhmät ovat maksuttomia
• Kävelyklubi on kaikille avoin ja maksuton. Kävelyyn vaihdettava sisäkengät tai tossut
• Ikääntyneiden ryhmät sekä yhdistysten kuntosaliharjoittelu 2,50 €/kerta / Erityisryhmien liikuntakortti tai Senioripassi
• Vertaisohjaajien ohjaamat jumpat 2,50 €/kerta / Erityisryhmien liikuntakortti tai Senioripassi
• Vauva- ja perheuintimaksu 12 €/kerta + lisälapsi 3 €/lapsi
• Erityisliikuntakortti 80 €/vuosi, Senioripassi 65+ 70 €/vuosi
• Sotaveteraanit maksutta

Tiedustelut

Virkun palvelupiste, puh. 040 674 7648

Erityisliikuntakoordinaattori Maarit Kaari, puh. 040 594 1466