- Vesijumppa on tehokas tapa liikkua vedessä osaavan ohjaajan vetämänä
- Vesijumppa sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelyä
- Tunnin rakenne koostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta jumppaosuudesta, jossa voidaan käyttää hyväksi erilaisia veden vastusta lisääviä välineitä sekä loppuvenyttelystä
- Yhden vesijumppakerran kesto on 30 minuuttia
- Vesi on erittäin hyvä elementti liikunnalle
- Vesi vastustaa kaikkia liikkeitä tehden näin liikkumisesta sopivan raskasta
- Vesi on myös hellä nivelille, koska kovia kontakteja maahan ei tule tavalliseen jumppaan verrattaessa
Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa!
Virkussa järjestetään yksi lämminvesijumppa perjantaisin klo 13.30-14.00.
Virkun vesiliikuntaryhmät / tauolla kevät 2021
Lämminvesijumppa tiistaisin klo 15.00 – 15.30 (terapia-allas)
- Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä.
- Hinta: uintimaksu / Virkun kortit
Vesijumppa tiistaisin klo 17.00 – 17.30 (isoallas)
- Ison altaan matalassa päädyssä pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä.
- Hinta: uintimaksu / Virkun kortit
Tules-lämminvesijumppa keskiviikkoisin klo 12.00 – 12.30 (Tules ry:n jäsenmaksun maksaneille)
- Erityisesti tuki- ja liikuntelinsairaudet huomioon ottava kohtalaisen reipas vesijumppa
Vesicircuit keskiviikkoisin klo 18.30 – 19.00 (terapia-allas)
- 30 min reipas vesikuntopiiri sisältää lämmittelyn ja lihaskuntoliikkeitä
- Käytetään vaihtelevasti vastusta lisääviä välineitä
- Tehokas ja sykettä nostattava treeni
- Hinta: uintimaksu / Virkun kortit
Lämminvesijumppa torstaisin klo 17.00 – 17.30 (terapia-allas)
- Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisa välineitä.
- Hinta: uintimaksu / Virkun kortit
Lämminvesijumppa perjantaisin klo 12.30 – 13.00 (terapia-allas)
- Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkietä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä.
- Hinta: uintimaksu / Virkun kortit
Lisäksi monitoimialtaassa on käytössä Hydrohex virtuaalivesijumppanäyttö.