Vesiliikunta

  • Vesijumppa on tehokas tapa liikkua vedessä osaavan ohjaajan vetämänä
  • Vesijumppa sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelyä
  • Tunnin rakenne koostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta jumppaosuudesta, jossa voidaan käyttää hyväksi erilaisia veden vastusta lisääviä välineitä sekä loppuvenyttelystä
  • Yhden vesijumppakerran kesto on 30 minuuttia
  • Vesi on erittäin hyvä elementti liikunnalle
  • Vesi vastustaa kaikkia liikkeitä tehden näin liikkumisesta sopivan raskasta
  • Vesi on myös hellä nivelille, koska kovia kontakteja maahan ei tule tavalliseen jumppaan verrattaessa

Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa!

 

Virkun vesiliikuntaryhmät löydät Virkun ohjatun liikunnan kalenterista.

 

Lisäksi monitoimialtaassa on käytössä  Hydrohex virtuaalivesijumppanäyttö.