Ohjattu liikunta

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei niin ole erikseen mainittu. Ryhmät eivät kokoonnu koulujen lomaviikoilla! Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa.

---

Ohjatun liikunnan toimintakausi 13.1.-11.5.2025

Ryhmät ovat tauolla koulujen lomaviikoilla 9 ja 42.

Maanantaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Kävelyklubi, IKH Areena
10.00-11.00	Tules-kuntosaliharjoittelu (Tules-jäsenmaksu)
12.00-13.00	Ikääntyneiden kuntojumppa, Virkun painisali (vertaisohjaaja)
14.00-14.45	Toiminnallinen voimatreeni, Virkun painisali
17.00-17.45	Syvänvedenjumppa, isoallas

Tiistaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu (vertaisohjaaja)
10.00-11.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu (vertaisohjaaja)
12.15-13.00	Kuntojumppa, Virkun painisali
13.00-14.00	Erityisryhmien sählyvuoro, Kauhajoen Kulttuuritalon liikuntasali
14.30-15.00	Lämminvesijumppa, terapia-allas
15.15-16.00	Sporttiklubi-liikuntakerho erityislapsille, Virkun painisali (ennakkoilmoittautuminen)
16.15-17.00	Kuntojumppa, Virkun painisali

Keskiviikkoisin

Aika	Ryhmä
13.30-14.00	Tules-lämminvesijumppa, terapia-allas (Tules-jäsenmaksu)
15.00-15.45	Sporttiklubi-liikuntakerho erityislapsille, Koulukeskuksen sali (ennakkoilmoittautuminen)
16.15-17.00	Venyttely, Nuorisotalo Räimiskä

Torstaisin

Aika	Ryhmä
9.00-10.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu (vertaisohjaaja)
10.00-11.00	Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu (vertaisohjaaja)
11.00-12.00	Erityisryhmien kuntosaliharjoittelu
14.00-15.00	Kävelyklubi, IKH Areena
16.15-17.00	Kuntojumppa, Virkun painisali
17.15-17.45	Lämminvesijumppa, terapia-allas

Perjantaisin

Aika	Ryhmä
11.00-13.00	Boccia, Kauhajoen Kulttuuritalo (vertaisohjaaja)
12.00-13.00	Kuntojumppa tasapainoillen, Virkun painisali (vertaisohjaaja)
13.30-14.00	Lämminvesijumppa, terapia-allas

Lauantaisin

Aika	Ryhmä
9.30-10.00	Vauvauintiryhmä, aloittavat (ennakkoilmoittautuminen)
10.00-10.30	Vauvauintiryhmä, jatkavat (ennakkoilmoittautuminen)
10.30-11.15	Perheuintiryhmä

---

Osallistumismaksut ja lisätietoa

• Kuntojumpat 5,00 € / kerta.
• Lasten sporttiklubiryhmät ovat maksuttomia.
• Vertaisohjaajien ohjaamat jumpat 2,50 € / kerta sekä yhdistysten kuntosaliharjoittelu 2,50 € / kerta.
• Vauva- ja perheuintimaksu 12,00 €, joka sisältää kaksi aikuista ja yhden lapsen.
• Ohjattuihin vesiliikuntaryhmiin uintimaksulla sekä yhdistysten järjestämiin jumppiin lisäksi yhdistysten jäsenmaksu (Tules ry).
• Sotaveteraanit maksutta.
• Senioripassilla ja erityisryhmien liikuntakortilla maksutta uimaan ja liikuntapalveluiden ohjatun liikunnan ryhmiin (myös vesiliikunta).
• Ryhmät eivät kokoonnu koulujen lomaviikolla.

Tiedustelut

Virkun palvelupiste, puh. 040 674 7648

Erityisliikuntakoordinaattori Maarit Kaari, puh. 040 594 1466