Helteestä voi aiheutua terveyshaittaa jo yksittäisinä lämpiminä päivinä. Pitkittyneiden lämpimien jaksojen, eli helleaaltojen, aikana vakavien terveyshaittojen riski lisääntyy. Kuumasta säästä voi aiheutua terveyshaittoja kenelle tahansa, jos vaikutuksilta ei suojaudu riittävästi. Erityisen herkkiä haitoille ovat esim. vauvat, pienet lapset, iäkkäät sekä pitkäaikaissairauksista kärsivät.
Helteistä aiheutuvat terveyshaitat voidaan pitkälti ehkäistä varautumalla helteisiin riittävästi ja hyvissä ajoin.
Kuumuuden haittavaikutuksia voi ennaltaehkäistä ja helpottaa välttämällä paahteisia paikkoja ja suoraa auringonpaistetta sekä pukeutumalla kevyesti.
Pidä sisätilat viileinä
- Pidä ikkunat kiinni päivällä ja tuuleta läpivedon avulla yöllä ulkoilman viilentyessä.
- Suojaa ikkunat auringonpaisteelta; verhot ja sälekaihtimet kiinni.
- Helposti lämpenevien huoneiden ikkunat voi suojata myös ikkunaan kiinnitettävällä aurinkosuojakalvolla tai ikkunan ulkopuolelle asennettavalla markiisilla tai varjostavilla kasveilla.
- Käytä tarvittaessa jäähdyttäviä ilmastointilaitteita. Muista samalla pitää ovet ja ikkunat suljettuina.
- Sammuta turhat valot ja sähkölaitteet, sillä ne lämmittävät asuntoa.
- Hyödynnä tuulettimia, mutta huomioi, että yli 35 asteessa tuuletin lisää kehon lämpökuormaa.